バイタルジングチアプディング

ストロベリークランブルチアプディング レシピ＆写真：@goketo4kat (IG)2～3個分ベース成分（前夜に作る）チアシード60g無糖メープルシロップ大さじ2杯ギリシャヨーグルト100g無糖アーモンドミルク270mlイチゴ風味のプロテイン30gバイタルジングストロベリーミルクドロップス10～15滴トッピング無糖いちごジャム大さじ1杯新鮮なイチゴのスライスバニラコラーゲン20g （できれば砕いてください） 方法ボウルにベースの材料を入れて混ぜ合わせます。蓋をして冷蔵庫で一晩冷やします。翌日、チアプディングを2つのカップに注ぎ、ジャムをスプーンですくって均等に広げます。スライスしたイチゴを乗せ、コラーゲンクランブルをトッピングします。

マンゴーとパッションフルーツのチアプディングレシピと写真: @goketoforkatベース成分（前夜に作ったもの）チアシード60g砂糖不使用メープルシロップ 大さじ2杯 - 私は@natvialivingメープルシロップを使いました ギリシャヨーグルト80～100g無糖アーモンドミルク250mlバニラメープルプロテインパウダー20g - @bulknutrientsを使用しましたバイタルジングマンゴーフレーバードロップス15～20滴ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。蓋をして冷蔵庫で一晩冷やします。翌日、チアプディングを2つのカップに注ぎ、刻んだマンゴーとパッションフルーツをトッピングします。お召し上がりください！

ケトキャラメルアイスコーヒーチアプディング レシピと写真: @goketo4kat コーヒー愛好家の方にはぴったりです!!!このチアプディングは濃厚でクリーミー。ケトダルゴナは柔らかくてふわふわで、まるでメレンゲみたい。ヒント：デザートとして食べると眠れなくなっちゃうよ 😂材料2個分材料（前夜に作る）:チアシード60g無糖メープルシロップ 大さじ2杯ギリシャヨーグルト100g無糖アーモンドミルク250mlアイスコーヒープロテインパウダー 20g - @bulknutrientsを使用しました(アイスコーヒーフレーバーがない場合は、バニラフレーバーを使用し、コーヒーパウダーを小さじ 1 杯追加してください) バイタルジングキャラメルミルクドロップス15～20滴コーヒー小さじ1杯 - 私は@nescafeanzを使いましたボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わせます。蓋をして冷蔵庫で一晩冷やします。翌日、チアプディングを2つのカップに注ぎ、食べる直前にダルゴナを作ります。ダルゴナの材料コーヒー大さじ1杯アルロース大さじ1杯熱湯大さじ1杯ハンドブレンダーを使って、材料を少なくとも4分間混ぜます。ダルゴナは3倍の大きさになり、軽くふわふわで、しっかりとしたツノが立つはずです。チアプディングの上にケトフレンドリーなチョコレートをすりおろして乗せます（私は@halo_sugar_を使いました）